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【スッキり】入浴タイムが熱い?お風呂ドクター公開の美肌と疲労に効く入り方!

公開日: : お役立ち情報

今、お風呂タイムを楽しむ女子を中心にお風呂グッズや入浴法への関心が高まっています。本日、2016年3月21日(月)にスッキリの「週刊からだニュース」でお風呂特集。

多くの女子やお風呂好きな人が勘違いしていた美肌や疲労回復に効果的な入浴法とは?

 

お風呂グッズが熱い!バスタイムグッズでリラックス。

お風呂
今はお風呂好きな女子たちの間でお風呂グッズが大人気。

残念ながら私の周りの女子たちは、お風呂が嫌いな早風呂派が多数ですが。

唯一、3歳の娘だけが長風呂派でパパとのお風呂タイムを楽しんでいます。

家族のなかでは、娘が一番女子力高めです。

 

さて、スッキりでも最新のお風呂グッズが紹介されていましたね。

渋谷ロフト店オススメのバスタイムグッズが登場しました。
  1. ヘッドリラクゼーション「プルモ」 3,024円ぷらねた
  2. お風呂で楽しめるプラネタリウム。「ホームスターアクア 」3,888円
  3. スマホの音楽が聴ける防滴スピーカー「NEWおんぱち」
  4. 読書が満喫できる読書カバー。YOU-BUMIユウブミ(湯文)3,996円
 

 

年々お風呂グッズの売り場が広くなり、アイテムは多くなって売り上げも増加し続けているそうなんです。

お風呂場を癒しの空間として快適に過ごそうとする人が増えているようです。

 

特に、お風呂で長時間過ごしてバスタイムを楽しむ女子がたくさん。

お風呂タイムが充実している女子は、私生活もリア充な傾向があるとか。

あなたも、日頃のちょっとしたご褒美にお風呂アイテムを揃えてみては!?

きっとお風呂タイムは、もちろん。私生活まで楽しくなりますよ。

 

 

温泉療法。疲労回復に効く入浴方法とは?

温泉や毎日の入浴が人に与える影響を研究している温泉療法が最近話題です。

お風呂ドクターと呼ばれる専門の研究家オススメの疲労回復法がスッキリで公開されていましたので紹介したいと思います。

 

その前に、お風呂の入浴に関して注意すべき点は以下の2つ。

・お湯の温度は1℃、時間は1分違うだけでかなりの差がでます。

・その日の自分の気分や体調や目的によって最も適した入浴法を分かった上で入浴することが大切です。

 

美肌効果には、何度のお湯で何分間お湯につかるのが良いか。疲労回復には、何度のお湯で何分というジャストな目安があるんです。

 

疲労回復の為に効果的な目安が

・「40度のお湯で15分間の入浴」

→体に負担をできるだけかけることがなく、ゆったりと入れます。新陳代謝が活発になり、老廃物を体から排除してくれます。また、自律神経を整える効果も!

 

もう一つ、疲労回復に効く入浴法をご紹介。

・「入浴中に温めたり、冷ましたりを繰り返す」

→激しい運動を行うことで体の筋肉に蓄積される乳酸。温めたり、冷やしたりを繰り返すことで血管がポンプのように押し出されて血流が良くなります。そして、筋肉にたまった乳酸が血液の流れによって肝臓に運ばれて、疲労回復物質に変化するんです。※血管は、お湯をかけると「広る」水をかけると「縮む」

 

温めたり冷ましたりする時のポイントは、「シャワー」を使うこと。

・42℃で3分間お湯につかり、手足に水シャワー20秒間かけます(これを2セット)

・心臓から離れた手足だけに水シャワーをかけることが重要です。※ぐれぐれも全身や胸にはかけないように。

 

私は、毎日水シャワーを肩と足にかけていました。

それでも、それを始めてから風邪を引くことが少なくなり、翌日に疲れを持ち越すことがなくなりました。

今日のスッキりを見て正しい方法が学べて良かったです。

さっそく今夜から試そうと思います。

 

お風呂嫌いやシャワー派必見!シャワーで済ましても効果アリ!?

シャワー
これから夏に向けて暑くなってくると湯船に浸からずにシャワーだけで済ます。という人が出てくると思います。

なかにはお風呂嫌いや年中シャワーだけのシャワー派の方もいることでしょう。

そんなあなたにオススメな入浴方法をお伝えします。

 

桶のようなものに熱めのお湯を入れて足湯を楽しみながらシャワーを浴びます。

たったこれだけ。

簡単ですよね!?

これだけで新陳代謝がUPして疲労回復が期待できますよ。

ただ注意してほしいのが、シャワーを浴びるときは、座ったまま安定した姿勢を心がけてくださいね。

 

女子必見!美肌に効果的な入浴方法。

世の中の多くの女性が勘違いしている美容の為の入浴方法。

お風呂で映画やTVや読書をしてバスタイムを楽しむ女性がたくさんいます。

 

女子って本当に長風呂派が多いですよね!?

ほとんどの女性がだいたい30分以上入るそうです。

なかには2時間以上バスタイムを満喫するという女子の意見も。

 

長ければ長いほうが新陳代謝がUPして美肌に良いと思いがちですが、実はその逆なんです。

 

スッキリに登場したお風呂ドクターによると、

美肌に効果的な入浴温度と時間は、「42度のお湯に10分間浸かる」

え~~ウソでしょ!?

と思いたくなる女子が多いと思いますが、熱めのお湯で、短い入浴が効果的なんです。

 

熱めのお湯は、美肌の元となるタンパク質を活性化してくれます。

また、長風呂だと肌の表面の皮脂がとれてしまいお肌に良くないんです。

 

世の中のお風呂好き女子の皆さん。

びっくりポンな事実が判明してしまいましたね。

 

ただ、その時々の体の調子や効果に合わせて入り方は調整すればOKです。

決して、長風呂がイケナイということでは無いですよ。

 

入浴中に緑茶を飲むと美肌になれる!?

お湯の温度と時間にプラスして、さらに美肌になれる方法があります。

それは、入浴中に「お茶」を飲むこと。

それもカテキンが多く含まれる「緑茶」

 

「カテキン」は、シワやシミなどの老化の原因をつくっている活性酸素をやっつける効果があることで知れれています。

普通に緑茶を飲むより、入浴中に、緑茶をとることで吸収率が7倍もUPするそうです。

7倍って!スゴすぎでしょ。

スッキリのスタジオの出演者からも「すご~い」と歓声が上がっていました。

 

でも私は、緑茶を飲んで眠れなくならないか心配です。

少量だから大丈夫かな!?と思ってもやっぱり心配。

 

けれども私のように心配性な方にも朗報!

良い睡眠をとる為の入浴方法を知っていれば大丈夫だということが分かり、安心しました。

 

方法は、簡単です。

「睡眠時間の2時間前に入浴するだけ」

お風呂に入る時間と眠りにつく就寝時間さえ計算して調整すれば快眠が得られます。

入浴後2時間くらい経つと自然に眠気がでてきて快適に眠れるようです。

余計なことは何も考えずに就寝2時間前に入浴して後は、自然に眠るだけ。

めちゃくちゃ単純で簡単ですね。

 

最近お役立ち系のTVがよく放送されているので見てしまいますが、本当に人間の体って不思議ですね~。

良く考えられてつくられてますね。

 

最後に1つお役立ち情報があります。

少しだけ残ったシャンプーの容器に水を足した経験ありませんか!?

これは、しないほうが良いみたいです。

お風呂の中はカビだらけで菌が繁殖しやすい環境です。容器のフタを開けた瞬間にシャンプーの中に菌が入って繁殖してしまします。また、シャンプーには元々防腐剤が入っているので、水を入れると防腐剤が薄まって菌が繁殖しやすい環境に。

 

雑菌だらけのシャンプーを使い続けるとお肌のトラブルになり、美容には逆効果なので気をつけた方が良さそうです。

 

まとめ

スッキリの週刊からだニュースにお風呂ドクターが登場して、疲労や美肌に効果がある入浴法を伝授。

お風呂タイムを楽しみたい女子が多くなり、バスタイムグッズ人気は、絶好調!

正しい入浴方法を知った上でお風呂タイムを楽しめば、リラックス効果だけでなく、美容と疲労回復効果も得られてバスタイムが益々楽しみに。

 

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