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あさイチは禅のシンプルライフで心の掃除。ゴミと心の重さは同じ?

公開日: : お役立ち情報

2016年3月23日(水)の本日のあさイチで今世界的に人気の「禅」によるシンプルな暮らしを紹介。毎日たった10秒の掃除をするだけで掃除に追われる日々から解放される禅的シンプルライフが公開されました。

現在、「禅」は宗教の枠を越えて世界中で素晴らしい日本の文化として受け入れられているので「禅」について知っておかれることをお勧めします。

 

世界的に認められたシンプルな生き方「禅」とは?

2020年の東京オリンピックに向けて近頃日本の文化が世界中にアピールされていますね。

「cool JAPAN」なるものがテーマに掲げられ、かっこいい日本がPRされています。

その「クールジャパン」の1つが「禅」ではないでしょうか!?

 

「禅」は、鎌倉時代に道元と栄西によって中国から日本に伝えられました。

学校の歴史の時間でも習うのでご存じの方もおられると思いますが、

現代の日本には、臨済宗・曹洞宗・黄檗宗と呼ばれる禅の宗派が発展していて有名です。

京都にある京都五山や鎌倉の鎌倉五山と呼ばれる禅宗の大寺院は、観光地としても知られています。

 

禅寺での1泊2日の修行体験も最近人気で、外国人の間でも大人気です。

外人からは「ZEN(ゼン)」という感じで、カッコイイというイメージをよく持たれています。

禅は、毎日の生活すべてにおいてが修業になるというありがた~い教えなので、暮らしに役立つ情報が満載!

 

厳しい修行を受けなくても、禅の生活は家庭でも始められます。

洗濯や皿洗い、掃除や育児などの家事全般も禅の修行になります。

 

禅は私たち日本人の生活の一部のようなもの。

禅の生き方とは、「とにかく目の前のことに集中して取り組む」

とても「シンプルな生き方」を実践していくのが禅の生き方です。

 

その「禅」の中でも特に有名なのが「座禅」ですよね!?

結跏趺坐(けっかふざ)や半跏坐(はんかざ)と呼ばれる足を組んだ独特の姿勢で無心になり精神統一を図りながら自分自身を見つめ直します。

座禅
 

実は、私も大きな禅寺で座禅体験に参加したことがあるんです。

2、3時間ほどの座禅を組む内容だったのですが、ず-っと同じ姿勢で座りっぱなしなので、めちゃくちゃツラかったのを覚えています。

ただ座るだけなら大丈夫。と甘く見すぎていました。

 

けれど、座禅会が終わった後は、なんだか気分がスッキリしました。

頭の中が整理されたというか、素直な自分と向き合えたような気がします。

足や体はツライですが、非日常な体験ができるので、あなたも座禅を体験されることをおすすめします。

 

毎日たった10秒だけの掃除で楽になれる?

あなたは、毎日の掃除に日々追われてストレスを感じていませんか?

私もその一人。

特に小さい子供がいると、片づけてもスグに散らかされて永遠と掃除を繰り返す毎日です。

掃除機
毎日掃除のためだけに生きているような気分でストレスを感じることも。

そんなストレスとも今日でお別れです。

「禅式の掃除法」を実践すれば、毎日の掃除からも解放され、心まで楽になれますよ。

 

やることは、本当に「シンプル」です。

「毎日一か所だけを集中して10秒掃除いていくだけ」

これなら本当に簡単そうですよね。

 

あさイチに登場された主婦の方も1日目は「掃除機」

2日目は「照明器具」

という感じでたった10秒だけの簡単お掃除。

 

すると、3日目から変化が起こりました!

3日目を過ぎると、「家庭菜園」や「ヨガ」、「ママ友との集まり」、「ひな祭りパーティー」まで開ける余裕が生まれてきました。

子供たちも掃除を手伝うようになったり、小学生の子供がスッキリしたリビングで宿題を済ますようになりました。

 

毎日たった10秒の掃除を続けるだけで今まで掃除に割いていた時間が余るようになったのです。

部屋がスッキリ片付いていると、人は想像力がアップするそうで、新しいアイデアが生まれやすくなります。

 

また、「毎日しないといけない」と思って強迫観念にとらわれていた掃除に対するストレスからも解放されます。

 

 

この「禅の掃除法」めっちゃ知りたかった人多いと思います。

私もスグにでも実践していこうと思えました。

 

禅でシンプルな生き方をすると良いことだらけ?

禅でシンプルな生活を心がけているだけで、良いことだらけの生活が送れます。

生きていれば誰でも嬉しいことがある日もあれば、悲しいことが起こる日もあります。

 

どんな毎日も大事な1日であると受け入れてくれるのが禅です。

「日々是好日(にちにちこれこうじつ)」という禅の言葉でも表わされていて、どんな毎日であっても一瞬を大切に暮らしていくのが禅の生き方です。

 

毎日の目標をメモして禅式シンプル生活!

毎日の目標を日記に書きだしていくことが大事です。

3~5つ程の目的ややりたいことを順番に書き出してみましょう!

まず掃除が気になったら一番初めは、掃除を一番に書いておきます。

 

毎日たった10秒の掃除を続けていくと、自然に「掃除」は目標から消えていくはずです。

朝から晩まで掃除の為だけに生きていたストレスのたまる毎日とは、すぐにお別れです。

「掃除」に追われなくなったら新しい趣味や友達、ママ友との時間など自由で有効に使えるようになりますよ~。

禅的なシンプルライフは、生活スタイルだけでなく心まで掃除されてキレイになれるので、とてもお勧めですね。

 

まとめ

今日のあさイチでは、禅によるシンプルライフのすすめを大公開。

「禅(ZEN)」は、世界的に大ブームで、外国人には座禅体験や修業体験が大人気。

毎日たった10秒の禅式掃除法をするだけで部屋だけじゃなく、自分のココロまで奇麗になります。ゴミの重さと心の重さは同じだそうです。部屋がスッキリしていると心までスッキリ軽くなり、新しいことが始めやすくなりますよ。

 

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